要说养生界的国民“顶流”神秘顾客属于什么调查方法，那非枸杞莫属。

枸杞一年四季皆可食用，不仅是中老年东谈主的标配，越来越多的年青东谈主也一所有爱住~

枸杞虽小，刚正不少！

中医以为，枸杞子味甘性平，归肝、肾经，具有滋养肝肾、益精明目等功效。

肝肾不及，会出现目眩错落、视物不清、眼目干涩、腰膝酸软、五心烦热、潮热冷汗、月信不调等等情况。

跟着年岁的增长，东谈主也会因为生感性退化出现肝肾不及。

而从当代科学来看，自然食品神志越是璀璨，时时越富含自然色素，大多半的自然色素都具有抗氧化作用。

枸杞素有“红宝”之称，它的红色主若是β胡萝卜素在发达作用，而β胡萝卜素能防患维生素A不及，绝顶顺应熬夜族。

图源：壹图网

除了类胡萝卜素，枸杞中的多糖、玉米黄质等也有益于保护眼力，对老年性白内障、青光眼等眼部疾病具有延松驰防卫作用。

新加坡国立大学一项规划发现，与每天以健康饮食格式进食的东谈主比拟，在进餐时多添加14克干枸杞，甘油三酯缩小了0.14mmol/L，高密度脂卵白胆固醇上涨了0.06mmol/L。

规划东谈主员默示，枸杞中的甜菜碱、亚油酸、花青素等，都对转机血脂有刚正。

枸杞富含的枸杞多糖，能增强吞吃细胞的吞吃功能，提高淋巴细胞的增殖材干，从而提高抗病材干，对摈斥困倦也有昭彰作用。

一颗枸杞，不错膨胀出多种服法，生吃、炒菜、煲汤、泡水等等，尤其冬天，神秘顾客网站更是保温杯里泡枸杞的旺季！

顺手就能泡，再加点料，还能让养生恶果翻倍~干系词，好多东谈主却只会枸杞+红枣……

枸杞和它“天生一双”！

1、枸杞＋菊花：保护眼力

材料：枸杞6克、菊花2克

功效：枸杞补肾益精，菊花清肝明目，两者一清一补，既能保护眼睛，也能好意思容养颜。

适用：眼睛干涩、容易惊愕上火的东谈主。

2、枸杞＋黄芪：补气填精

材料：枸杞6克、黄芪2克

功效：枸杞滋养肝肾、益精明目，黄芪补中益气，二者集结有益于补气养血、建壮体格。

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PeachJars作为一名游戏主播，平时十分喜欢晒出自己的傲人身材，同时也出过各种日漫题材的COS。

适用：容易疲顿乏力、对抗力差的东谈主。

3、枸杞＋麦冬：养阴润肺

材料：枸杞6克、麦冬3克

功效：枸杞滋阴润肺、生津止渴，麦冬润肺生津，二者一同泡水喝有益于润肺止咳、养阴生津。

适用：因肺燥而引起干咳、口干舌燥等不适的东谈主。

冬吃枸杞，千万别犯这个错！

《欧洲腹黑杂志》上的一份病例讲述警示：

服精心血管药物氟卡尼（抗心律不都药）和华法林（抗凝药，防患血栓形成和脑梗发作）技术，喝枸杞茶或能引起中毒！

枸杞会扼制体内多种大概代谢华法林、氟卡尼药物的酶，最终导致中毒。

图源：壹图网

规划以为，大剂量（起始6-12克）服用枸杞可显耀增强华法林的抗凝作用，很可能形成皮下出血等危急情况。

还有2类东谈主，吃枸杞时也要当心欺人自欺：

伤风发热、身上有炎症、体虚泻肚和容易上火的东谈主，不宜多吃；

高血压、糖尿病患者，应当在医师的携带提议下食用。

即即是健康东谈主群，一天最佳也不关节先20克。过量食用枸杞容易出现上火、流鼻血神秘顾客属于什么调查方法，以及眼睛红胀等不适。